銚子の絶景、屏風ケ浦を一望できるカフェ「風のアトリエ」で忘れられない思い出

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銚子のおすすめをもっとみなさんに知ってもらいたい!
といつも思っています。

銚子の犬吠埼、犬吠埼灯台はよく知られてるけど

屏風ケ浦は見たことありますか?

日本遺産にも認定されていて、
理科の教科書にもイギリスのドーバー海峡と並んで載っているという東洋のドーバー「屏風ケ浦」

見ないで帰るのはもったいない!

ドーバーラインからも眺められる
断崖絶壁の屏風ケ浦と

雄大な銚子マリーナの海と洋上風力発電もおすすめです。

地球の丸く見える丘展望館のすぐそばに

屏風ケ浦を一望できるカフェ
「風のアトリエ」さん

今は亡き両親が連れてきてくれた日のことをよく覚えています。

大学を出てから市外で働いていた頃

あの日、突然帰省した
私の心が折れていたことを
察してくれたのでしょう。

私は何も言わなかったし、両親も何も聞かなかったけど

銚子マリーナ海岸に潮干狩りに行こうと誘ってくれて

潮干狩りの帰りに3人で「風のアトリエ」さんでお茶を飲みました

忘れられない思い出のお店に

今日は息子を連れてランチ。

ランチセットメニューあり

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サラダもおいしい

銚子産の野菜や魚介を使ったお料理は嬉しいですね。

デザートのティラミス
コーヒーも美味しい(^-^)

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窓越しに見える芝生とヤギにも癒されます

まだ中学生の息子は
こんな絶景を前にしても

景色じゃなくてスマホ見ててガッカリなんですけど…。

いつか大切な人を連れて来る時があるといいな。

そんな想いをこめて
連れて来ました。

3・11震災後に
銚子の観光もダメージを受けて

両親との思い出のつまった海沿いの施設が

いくつも閉鎖されていったことが悲しくて

母が大好きだった銚子の海が
寂しそうに見えて

ヨガで銚子の観光も盛り上げられないかな…

と思いました。

でも、海が好き、ヨガが好きっていうだけの私には

観光を盛り上げるどころか
くじけて泣くこともいっぱい。

昔も今も私の方がいつも銚子の海になぐさめられてます。

銚子の海は雄大で

いつも、どんな私も受け入れてくれる

子供の頃から泣きたい時は海に来ました

泣き言になってしまいました。すいません。

西に向かって10kmに渡って続く断崖絶壁が美しい屏風ケ浦

心身清浄のパワースポットとしても紹介されています

遊歩道を歩けば地球の歴史を語る地層を間近で見ることができます

銚子の夕陽の絶景としても有名な「屏風ケ浦」

日没まで待って頂けると
忘れられない思い出になる
風景が観られるかも知れません
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# by kokokaragenki | 2017-04-22 21:42 | 銚子のカフェ・食・土産・銚子おすすめ銚子 | Comments(2)

イオン銚子でのヨガ、ピラティスレッスン4・5月日程


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ヨガが好き、銚子の海が大好きな
銚子のヨガインストラクター中西弘美です!

2017年4月・5月
イオン銚子でヨガ・ピラティスレッスンスケジュールのお知らせ

★イオン銚子2階
『来らっせホール』にて
2017年
4月20・27
5月4・18・25
すべて木曜日
※月に3回木曜が基本です。
(第2木曜日はイオンでのレッスンはお休み

プログラム、時間など詳細は他会場イベントの後に↓

「その他の会場でのヨガイベント予定」
★絶景の宿犬吠埼ホテル
海の見えるチャペル「デル・マーレ」
4月~8月までお休みになります
⭐毎月第一土曜夜「月への階段月ヨガ」
17:30~18:40
19:00~20:20

⭐毎月第一日曜犬吠埼朝ヨガクラス
・10:30~11:40
◾参加費1000円/1回
※妊活、婚活応援企画!
ベアでご参加の方お二人につき1枚犬吠埼ホテル内レストランランチ劵500円分プレゼント!(女性ペアも可)

★犬吠埼灯台の真下「海風陽和」にてアウトドアヨガ&マインドフルネス瞑想

4月15(土)・29(日・祝)
10:30~12:30
参加費2000円
※詳細はこちらのページを犬吠埼でマインドフルネス瞑想&アウトドアヨガ体験

~イオン銚子でのレッスン時間・プログラム~

⭐リフレッシュヨガ10時半~
(全身を動かし日中の代謝アップ効果&自律神経のバランス整え、気分を前向きに!)

⭐ピラティス12時~
(リハビリにも使われる筋トレ&ストレッチ。インナーマッスル強化、ダイエット、骨盤調整など女性の美容、健康におすすめ)

⭐ストレッチヨガ17時30分~
(ゆったりペースでリラックス。疲労回復、睡眠の質を高め、翌朝の寝起きをすっきりさせます。初心者の方はこちらがおすすめ)

⭐脂肪燃焼パワーヨガ19時~
(太陽礼拝などアクティブに動き全身引き締め、脂肪燃焼、筋力アップ!)

※レッスンはすべて60分
◾参加費1000円/1回
(サークル会員様750円/1回
※参加ごとに1000円をお支払い頂き、4回目が無料で受けられるシステムです)
1回からお気軽にどうぞ(^-^)
ヨガマット持参下さい。

★お申し込み・お問い合わせ
出張ヨガ・ココカラげんき
09055267832(中西弘美)

(・イオン銚子は予約なしでもOK!!
・海風陽和は定員に空きがあれば飛び込み参加も受付ます)

# by kokokaragenki | 2017-04-19 14:14 | イオン銚子でのヨガ・ピラティス | Comments(0)

犬吠埼でアウトドアヨガ&歩く瞑想でマインドフルネス体験イベント!気持ちよかったです!

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絶景の犬吠埼、太陽の下

でも15日は、あいにくのすごい風~!

アウトドアには向いてないお天気でしたが

せっかくの二度とない今日

集まったみなさんとお部屋でマインドフルネス瞑想
そして
やっぱり外で海を眺めながらヨガ!

まずはマインドフルネス瞑想のひとつ、歩く瞑想

犬吠埼灯台のまわりの遊歩道をサイレントで歩きました

銚子で生まれた文豪、国木田独歩の歌碑が
銚子の駅にもありますが

犬吠埼の海、その壮観は頭に焼き付いて離れません

言葉がない方が
五感で雄大な自然を味わうことができます

歩く瞑想の次は
犬吠埼灯台の真下で
君ケ浜海岸を見下ろしながら

向かい風に負けないように
足をふんばってアウトドアヨガ!

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風が強かったので
まるで修行みたいだから
少しだけのつもりだったのですが、

空の青さや太陽の温かさが気持ちよく

動いているうちにみなさんも心地よくなってきたようなので

今度は雄大な犬吠埼海岸をぐるっと見渡せる芝生側に移動してアウトドアヨガ
続けました

感動したのは
強風の中での立ち木のポーズ

「いつもはできないのに、今日はできた!
風に飛ばされないように足をしっかり踏ん張ってたからだわ!」
という声があり

そうそう!それそれ!
私がアウトドアヨガで
みなさんに実感してもらいたかったこと

「グラウンディンク」
(=地に足をつけてしっかりと現実を生きる!)

心と体は一体なので
足で大地をしっかりと踏ん張ると

ブレのない心、ブレない自分がとりもどせます。

大地とつながってる感覚

大地のパワーを取り込むことができます

ヨガはポーズにあらず!

どんなポーズをしてるかじゃなくて
自分の心と体に向き合う時間

それを感じてもらえたら嬉しいです

そこまで感じられなくても
とにかくこの雄大な海!

いろんなことがちっぽけなことに感じられて
気分がすっきりリフレッシュします!

お部屋にもどって
体をほぐし

横になってボディスキャン瞑想

覚醒状態での願望を実現させる瞑想

これは瞑想直後に成功した自分をイメージすることで
潜在意識に働きかけるのが
効果的とのこと

そして最後は幸せホルモンの分泌を促す
と能科学でも証明されている
「慈悲の瞑想」

盛りだくさんの内容だったのであっという間に
ティータイムになってしまいました

グループ瞑想は
シェアすることで
気づきを深め効果が高まります

ハーブティーを飲みながら
感想をシェアしました

アウトドアも瞑想も

「すっきりした」

「気持ちよかった」
などの感想を頂き、嬉しいです(^-^)

みなさんにアウトドアヨガ、マインドフルネス瞑想の感想を

それぞれメッセージ型式で書いて頂きました

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今後の参考にさせて頂きます

マリーナ海岸サンセットヨガや
星空ヨガなんかもいいねってお話になりましたので

春、夏のうちに、またアウトドアヨガ企画します

ちなみに最初の写真は私の一人ヨガ

みなさんと一緒の時は
「今ここ!」に夢中で
写真を撮るのを忘れてしまうんですよね^_^;

なので残念ですが、今回はみんなでヨガの写真がありません

ひとりアウトドアヨガは私の日常なんですが、

みなさんと一緒のアウトドアヨガって
終わったあとの幸せ感、充実感があるんですよね。

素敵な時間を過ごせたこと参加者のみなさまに心より感謝します。

犬吠埼でのアウトドアヨガ&マインドフルネス瞑想
次回は4月29日(土・祭)です。

定員8名、要予約
現在、残席3名です
ご希望の方はご予約下さい。
(Tel
090ー5526ー7832中西)

# by kokokaragenki | 2017-04-17 17:37 | 銚子観光海ヨガ犬吠埼・屏風ケ浦 | Comments(0)

犬吠埼でヨガ体験&銚子観光「ハーブガーデン・ポケット」のランチ!

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今日の海の見えるチャペルヨガでの
犬吠埼朝ヨガ

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お友達の娘さんが帰省されてご一緒にいらしたので

ヨガのあとに銚子観光

犬吠埼灯台下でヨガのポーズで一緒に記念撮影

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犬吠埼灯台まわりは
ぐるっと海に囲まれてるので

海と灯台の眺められる芝生でヨガができます

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アウトドアヨガのできるおすすめスポット

4月には犬吠埼灯台すぐ前の「海風陽和」レンタルルームにて

アウトドアヨガ&アウトドアマインドフルネス瞑想体験のイベントを予定しています
イベント情報はこちらをクリック「4/15・29犬吠埼でマインドフルネス瞑想&ヨガ体験」


青い空、白亜の犬吠埼灯台をながめながら

海風を感じるヨガ&マインドフルネス瞑想

ヨガの後にはお部屋でハーブティータイムを予定しています

私も家で飲んでいる
銚子の君ケ浜海岸近くのハーブガーデン「ポケット」さんの
女性に人気のブレンドハーブティー「やすらぎのお茶」をご用意します

今日は一緒にハーブガーデン「ポケット」さんのオープンテラスでランチ


天気もいいのでオープンテラスでランチ
&ハーブティータイム

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銚子産灯台キャベツと生ハムのペペロンチーノ
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バジルのパスタや満月オムライスなど
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サラダとドリンク付きのセットメニューもおすすめ

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こちらはドッグカフェにもなっていて

ドッグランスペースもあります

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園内のハーブに癒されます
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ショップではハーブティーなどのお土産も色々

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ブランコやソフトクリーム販売コーナーがあったり

やぎ、うさぎもいるので

お子さま連れでも楽しめそうです

銚子のおすすめ観光と海の見えるヨガを楽しむ

「銚子観光海ヨガ」

これからも銚子のおすすめのお店、絶景スポット

写真撮影におすすめスポット等々もご紹介していきたいです(^-^)<

# by kokokaragenki | 2017-04-03 16:55 | 銚子観光海ヨガ犬吠埼・屏風ケ浦 | Comments(0)

桜の下で一人お花見ヨガ!今を楽しむ、マインドフルネス体験!

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サクラ咲く春、
新宿で吉田昌生先生のマインドフルネス瞑想講習会に参加

会場に行く途中、新宿都庁前のビルの地下のスタバに寄ったら

オープンカフェの桜が満開!
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嬉しくって思わず靴放り出して

青空と桜を眺めながらヨガ

やっばりアウトドアヨガって気持ちいい~!

手をあげて見上げた空が青くって

桜の花がやわらかい春の陽射しに映えて

うーん、これこそマインドフルネス、「今ここ!」

今この瞬間を楽しむ

人生はいつ終わるかわからないんだから

日々の毎日をハッピーにしたいと思いませんか?

ヨガをやってるとなんだか何もかも忘れて幸せな気持ちになってくるから不思議

この感覚をみんなに知ってもらいたい!

幸せホルモンのセロトニンが活性化してるんでしょうね

ヨガってマットやウェアやきれいなスタジオがなくっても

いつでもどこでも楽しめる気持ちのい~もの!

だから春、夏はアウトドアヨガをおすすめしてます(^-^)イベント「犬吠埼でアウトドアヨガ&マインドフルネス瞑想」はこちらをクリック」


ヨガって聞くと敷居が高いみたいに思う人もいるけど

きれいな景色を眺めながら気持ちのいい深呼吸

カラダをぐーんと伸ばしてあげると

ココロもカラダも喜んでくれる

深い呼吸と

今この瞬間に意識を向けて脳をリセットする瞑想が

きっとみんなを元気に幸せにすると信じて

マインドフルネス瞑想も勉強してます

今日の講習会の吉田昌生先生は

日本ヨーガ瞑想協会会長の綿本彰先生の指導者トレーニング合宿の時にアシスタントで参加してくれていて

とてもお世話になった先生です

1冊めのマインドフルネス瞑想の本を出版され

何万部という売れ行き

あれよあれよという間にマインドフルネスの本を5~6冊くらい出版

そのパワフルな活動ぶりと出世ぶりに

やっぱりマインドフルネスってすごいんだなぁと

マインドフルネス瞑想講習会は定員40人が満員。
ちなみに
帰りに寄った紀伊国屋でもマインドフルネスの本が
入口に平積み、トレンドなんですかね

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我が家でも瞑想の本でワンコーナー

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学びを活かして
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私も人の役に立つヨガ講師になりたい!と思います

帰りにアルタ前で「焼きキッシュ」のお店発見

ベーコンチーズやオニオングラタン

焼きブリン、焼きショコラなどスイーツあり

今ここ楽しもう!と買ってしまいました^_^;
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# by kokokaragenki | 2017-03-20 18:28 | マインドフルネス・瞑想・新月瞑想・満月瞑 | Comments(0)