イオン銚子他、出張ヨガ、ピラティスレッスン10・11月日程

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ココロとカラダを元気にする出張ヨガ「ココカラげんき」中西弘美です。

【10・11月の銚子でのヨガ&ピラティスレッスンのお知らせ】

★イオン銚子2階
『来らっせホール』にて
2017年
10月5・26
11月2・16・30
すべて木曜日
※毎週木曜(第2木曜を除く)が基本です
が、会場都合により中止になる場合あり
中止などブログにてお知らせします。

~レッスン時間・プログラム~
⭐10:30~リフレッシュヨガ
(全身を動かし日中の代謝アップ効果&自律神経のバランス整え、気分を前向きに!)

⭐12:00~ピラティス
(リハビリにも使われる筋トレ&ストレッチ。インナーマッスル強化、ダイエット、骨盤調整など)

⭐17:30~ストレッチヨガ
(ゆったりペースでリラックス。初心者の方はこちらがおすすめ)
⭐19:00~脂肪燃焼パワーヨガ
(太陽礼拝などアクティブに動き全身引き締め、脂肪燃焼、筋力アップ!)

※レッスンはすべて60分
◾参加費1000円/1回
(サークル会員様750円/1回
※参加ごとに1000円をお支払い頂き、4回目が無料で受けられるシステムです)
1回からお気軽にどうぞ(^-^)
ヨガマット持参下さい。

★お申し込み・お問い合わせ
出張ヨガ・ココカラげんき
Tel
09055267832(中西弘美)
メール
teratera.hirorin@docomo.ne.jp

(予約なしでもOK!)

「その他の会場でのヨガイベント予定」
【銚子のおすすめを楽しむ銚子観光海ヨガ】
★犬吠埼灯台すぐ前の「海風陽和」レンタルルーム
10月19(木)
10時半~12時(90分)
秋のダイエットヨガ・ピラティス
(パワーヨガで代謝アップ、脂肪燃焼
&ピラティスでお腹、全身引き締め)
・参加費2000円
・要予約(定員4名)締め切りました
tel09055267832(中西)

※「海風陽和」でのレッスンは
今後もブログ「銚子観光海ヨガ」http://inubouzaki.exblog.jp/
・FB「中西弘美」 にてお知らせします

★絶景の宿犬吠埼ホテル
海の見えるチャペル「デル・マーレ」でのヨガ
⭐9月30(土)土曜夜「月への階段月ヨガ」
17時半~18時40分・19時~20時20分
⭐10月1(日)「犬吠埼朝ヨガクラス」
10時半~11時40分
・参加費1000円
・要予約(定員10名)
※妊活応援企画!ペア参加特典(女性同士でもok!)
犬吠埼ホテル内レストランランチ券500円お二人に1枚プレゼント
※毎月第一土日で開催していますが、
会場都合により変更の可能性あり。
11月以降の開催は未定。
今後の開催はこちらのブログ「銚子観光海ヨガ」にてお知らせします

# by kokokaragenki | 2017-09-28 13:35 | イオン銚子でのヨガ・ピラティス | Comments(0)

朝20分瞑想スタート!

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朝の瞑想で人生が変わると聞きました

瞑想の効果は科学で証明され
最近注目されています

私も自分自身のココロとカラダを整えるために

1日の中で瞑想時間を必ずとろうと思います

実は色んなことが重なって
忙しくて、
ゆっくり時間をとる余裕なんてない!
って思うのですが

心に余裕がなくては
みなさんに心身を整えるヨガを伝えることできないですよね…反省。

ただ呼吸に集中して
頭を空っぽにする

はじめは難しいかも知れませんが、

最近疲れているなと思う方

おすすめします。

いづれ瞑想クラスもつくりたいと思ってます

ヨガって代表的なポーズばかりがクローズアップされていて

カラダが固いとできないとか

難しそうってイメージがあるのが残念

いろんなヨガがあるんです

それから同じレッスンに出ていても
ポーズも感覚もそれぞれちかう

それでいいんですよね

自分自身にあうヨガがきっとあるはず

それをみなさんに伝えたいです

# by kokokaragenki | 2017-09-24 07:40 | 銚子観光海ヨガ、海の見えるヨガイベントお知らせ | Comments(0)

妊活応援雑誌「赤ちゃんがほしい」2017年秋号の付録、子宝スポット紹介冊子に銚子掲載

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妊活応援しています!
私自身が妊活で心身ボロボロになっていた時期があったので…(涙)

子宝スポット紹介冊子の中で
銚子妊活パワースポットめぐりが
カラーで4P紹介されてます

菅原大神子宝石の例祭はご利益ありとクチコミで話題になり、

年々参拝もふえています

海の見えるチャペルでの月ヨガ、月礼拝、瞑想「月への階段ヨガ」
妊活ご夫婦を歓迎しています

心身のケアが本当に大変な妊活

少しでもお役に立てたらと思ってます

ココロもカラダも健やかで幸せでありますように
~合掌~

# by kokokaragenki | 2017-09-19 12:30 | 銚子観光海ヨガ、海の見えるヨガイベントお知らせ | Comments(0)

海の見えるチャペルで「月ヨガ・月瞑想(月への階段)」9月30(土)「犬吠埼朝ヨガ」10月1日(日)

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海の見えるチャペルヨガ(絶景の宿・犬吠埼ホテル内)開催のお知らせ

土曜夜の『月への階段/月ヨガ・月瞑想』は

銚子の犬吠埼で満月前後の月の出に

海面を照らす月の光が

月に向かう階段の様に輝いて見える

「月への階段」にちなんだ名前

月とラッキーのツキをかけて運気アップ、

幸運への階段がみなさまの目の前に

そんな願いをこめて

月礼拝や月瞑想で幸運を引き寄せ、願いを叶えよう

というプログラムです。

現在、マインドフルネスという言葉で瞑想の効果が注目されています。

月瞑想では、
心身を深く浄化、

最後に願望をイメージして

潜在意識に働きかけ
願望実現へのアプローチ。

スマホでは月の美しさ撮れなかったですが、

9月満月の翌々日、
ラッキーなことに
月への階段見られたので撮影!

秋は月のパワーが強くなるので月に祈ることおすすめ!

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日曜朝の『犬吠埼朝ヨガ』は

大窓から見える青い海と青い空でリフレッシュ!

どちらも妊活、婚活応援企画として
ペアでご参加されると

ホテル内レストランのランチ券500円分をプレゼント!(お二人につき1枚、女性同士でもOK、有効期限2018年7月)

朝ヨガの後には、ホテル内の和洋中揃ったレストランでのランチや
温泉での~んびりリラックスはいかがですか?

海と犬吠埼灯台の見えるぽかぽか足湯(犬吠埼ホテル駐車場内・ご予約不要・無料)もおすすめです。

【犬吠埼ホテル海の見えるチャペルでヨガ】

9月30日(土)
『月への階段』
①17時半~18時40分(70分)
②19時~20時20分(80分)

★内容
・ゆったりと流れる様になめらかに動く月礼拝とヴィンヤサヨガでデトックス&リラックス
・月に願いをこめる月瞑想
・骨盤周りの血行促進、ホルモンバランスを整える月ヨガなど(妊活女性におすすめ)

10月1日(日)
『犬吠埼朝ヨガ』
10時半~11時40分
・朝におすすめの太陽礼拝やストレッチヨガ

お一人でのご参加も歓迎です。

★会場
海の見えるチャペル
「デル・マーレ」(絶景の宿犬吠埼ホテル内)

★参加費お一人1000円
(犬吠埼ホテルご宿泊のお客さま半額500円)
★持ち物
ヨガマット(レンタルあり)
飲み物、動きやすい服装で

★はじめてご参加の方ご予約下さい
初回ヨガマットレンタル無料
★要予約(定員12名)

ご予約・お問い合わせ
090-5526-7832(中西)

毎月、
第1土曜の夜
『月への階段』クラス
第1日曜の午前中
『犬吠埼朝ヨガ』クラス
を開催していましたが、
ホテル様のご都合により11月開催できるかどうか未定

毎月通ってくださっていたチャペルヨガファンのみなさま、初めての方、どなたでも歓迎です。
ぜひお越し下さい。

今後の日程は随時、ブログにてお知らせします。

# by kokokaragenki | 2017-09-14 13:48 | 銚子観光海ヨガ、海の見えるヨガイベントお知らせ | Comments(0)

8月26日(土)銚子のおすすめいっぱいの犬吠埼でヨガ体験!親子・ファミリー歓迎!

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8月26日(土)犬吠埼灯台と海の見える銚子のパワースポット
芝生広場でヨガ体験はいかがですか?
銚子おすすめ土産の手作りゴム風船もご紹介!

カラダが硬いからヨガは無理ってイメージを

楽しみながら体を動かしてリフレッシュ!に変える

親子、ファミリーでも楽しめるヨガ体験です!

お子さまでも遊びながら、
ヨガのポーズができちゃったり

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フーセンバレー用のゴム風船を使って
風船リレーしながらやってみると
英雄のポーズも上手くできるように?

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お天気が悪くても室内で楽しみながらできるヨガをご紹介。
「仰向きのヨガポーズからのー風船バレー」は
お家でファミリーでも楽しめます。

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このフーセンバレー用の手作りゴム風船を作ったのは

「THE!鉄腕!ダッシュ!!」等、テレビ番組にも登場した
日本で唯一の手作りのゴム風船を作っている銚子の伊藤ゴム風船工場さん。

適度な重さと弾力性があって、
よく弾み、ゆ~っくり落ちてくるので

フーセンバレーに最適なんです

手作りならではの柔らかい手触り
私もイスヨガ&イス体操レッスンで使ってますが
みんなが笑顔になれて、盛り上ります(^-^)

おすすめ銚子土産の伊藤ゴム風船さんのふーせんバレー用の風船は
犬吠埼灯台前の「海風陽和」さんで購入できます。

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占い、バルーン、開運グッズ等のお店「海風陽和」さん

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並びの銚子ギフトや海雑貨の「プリズム」さん他、

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犬吠埼灯台前にはこだわりのおすすめ銚子土産が揃ってます。
ご当地ヨガ体験も夏の思い出にぜひ!(^-^)

ヨガはお子様の心身の健康にもおすすめ

子供達にたくましく、まっすぐに育ってほしい
という願いをこめた犬吠埼灯台のポーズ他

銚子観光名物や銚子ジオパークにちなんだご当地ヨガポーズをご紹介したカード

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ヨガポーズのそれぞれの効果、効能も書いた

ココロとカラダを元気にする「ココカラげんき」の
キッズヨガ入門クラス認定証をさしあげます。

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★日時/
8月26日(土)
①10:00〜
②11:00〜(各回30分)

★集合・受付/
犬吠埼灯台の芝生広場前の海風陽和レンタルルーム
(お天気よければ
海の見える芝生広場にて)
※犬吠埼灯台は、ひまわりいっぱいの銚子電鉄「犬吠駅」から徒歩7分
★参加費/1人500円
ヨガマット無料レンタル
要予約(定員10名)
当日飛び込み参加ok!
※雨天の場合は室内にて
要予約(定員6名)

【ご予約・お問い合わせ】
090-5526-7832
(中西弘美)
出張ヨガ・ココカラげんき代表&インストラクター
・日本こどもフィットネス協会公認インストラクター
・YPSI(ヨガ.ピラティス.ストレッチインターナショナル)国際認定インストラクター
・全米ヨガアライアンス認定200RYT修了
・日本ヨーガ瞑想協会200時間指導者トレーニング(綿本彰)修了
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# by kokokaragenki | 2017-08-21 12:45 | 銚子観光海ヨガ、海の見えるヨガイベントお知らせ | Comments(0)