朝20分瞑想スタート!
朝の瞑想で人生が変わると聞きました
瞑想の効果は科学で証明され
最近注目されています
私も自分自身のココロとカラダを整えるために
1日の中で瞑想時間を必ずとろうと思います
実は色んなことが重なって
忙しくて、
ゆっくり時間をとる余裕なんてない!
って思うのですが
心に余裕がなくては
みなさんに心身を整えるヨガを伝えることできないですよね…反省。
ただ呼吸に集中して
頭を空っぽにする
はじめは難しいかも知れませんが、
最近疲れているなと思う方
おすすめします。
いづれ瞑想クラスもつくりたいと思ってます
ヨガって代表的なポーズばかりがクローズアップされていて
カラダが固いとできないとか
難しそうってイメージがあるのが残念
いろんなヨガがあるんです
それから同じレッスンに出ていても
ポーズも感覚もそれぞれちかう
それでいいんですよね
自分自身にあうヨガがきっとあるはず
それをみなさんに伝えたいです
by kokokaragenki | 2017-09-24 07:40 | ひまわり手芸店2階フリールームヨガ