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朝20分瞑想スタート!

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朝の瞑想で人生が変わると聞きました

瞑想の効果は科学で証明され
最近注目されています

私も自分自身のココロとカラダを整えるために

1日の中で瞑想時間を必ずとろうと思います

実は色んなことが重なって
忙しくて、
ゆっくり時間をとる余裕なんてない!
って思うのですが

心に余裕がなくては
みなさんに心身を整えるヨガを伝えることできないですよね…反省。

ただ呼吸に集中して
頭を空っぽにする

はじめは難しいかも知れませんが、

最近疲れているなと思う方

おすすめします。

いづれ瞑想クラスもつくりたいと思ってます

ヨガって代表的なポーズばかりがクローズアップされていて

カラダが固いとできないとか

難しそうってイメージがあるのが残念

いろんなヨガがあるんです

それから同じレッスンに出ていても
ポーズも感覚もそれぞれちかう

それでいいんですよね

自分自身にあうヨガがきっとあるはず

それをみなさんに伝えたいです

by kokokaragenki | 2017-09-24 07:40 | ひまわり手芸店2階フリールームヨガ